معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان از اجرای برنامه «زنگ آفتاب» و مکملیاری ویتامین D در مدارس استان خبر داد و آن را بخشی از استراتژی مقابله با افزایش بیماریهایی مانند اماس و پوکی استخوان در سنین پایین معرفی کرد.
به گزارش موج الوند، محمد بهنشان در گفتوگویی اظهار کرد: متأسفانه در سالهای اخیر شاهد افزایش موارد ابتلا به اماس، به ویژه در سنین پایین و همچنین آمار بالای بیماریهای ناشی از پوکی استخوان و سرطان هستیم.
وی بیان کرد: با توجه به نقش حیاتی ویتامین D در پیشگیری از این بیماریها، دانشگاه علوم پزشکی همدان بر آن شد تا اهمیت مصرف بهینه این ویتامین و برنامه زنگ آفتاب را اجرایی کند.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید بر اینکه ویتامین D دارای کارکردهای مهمی در بدن است، ادامه داد:باعث سلامت استخوانها میشود؛ نور آفتاب کمک به جذب کلسیم و تقویت رشد استخوانها در کودکی و نوجوانی کرده که برای جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی ضروری است.
وی به نقش ضدالتهابی اشاره کرد و گفت: پیشگیری از بیماریهایی مانند اماس، آرتریت روماتوئید و برخی سرطانها، سلامت روان و شناخت و کاهش خطر افسردگی و بهبود عملکرد شناختی و حافظه، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، عضلات و دستگاه عصبی از دیگر مزایای نور آفتاب است.
بهنشان درباره منابع تأمین ویتامین D گفت: در این زمینه سه راهکار اصلی وجود دارد که تابش مستقیم نور خورشید، مصرف منابع غذایی مانند ماهیهای چرب و زرده تخممرغ و در بسیاری از موارد، مصرف مکمل ویتامین D از جمله این موارد است.
وی در خصوص برنامه مدارس استان خاطرنشان کرد: دو اقدام کلیدی در مدارس اجرا میشود یکی “زنگ آفتاب” که دانشآموزان به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در بازه زمانی ۱۰ صبح تا ۱۶ بعدازظهر، در فضای باز و با تماس مستقیم پوست با نور خورشید قرار میگیرند چراکه شیشه پنجرهها مانع جذب ویتامین D است و بهتر است ساعدها و حتی ساق پاها نیز در معرض نور قرار گیرند.
معاون بهداشتی همدان برنامه دوم را مکملیاری عنوان کرد و افزود: برای دانشآموزان متوسطه، سالانه ۹ عدد پرل ویتامین D۳ (۵۰ هزار واحدی) برای مصرف ماهیانه یک عدد در اختیار مدارس قرار میگیرد و جایگزین آن، مصرف روزانه ۱۰۰۰ واحد ویتامین D است.
وی عنوان کرد: نور خورشید علاوه بر تأمین ویتامین D، فواید دیگری از جمله کاهش علائم افسردگی، بهبود کیفیت خواب، کمک به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای خودایمنی دارد.
بهنشان نقش خانوادهها را محوری برشمرد و گفت: والدین باید فرزندان خود را به فعالیت در فضای باز، تغذیه سالم، خواب منظم و دوری از استرس تشویق کنند؛ چراکه استرس میتواند زمینهساز بیماریهای خودایمنی شود.
